Gesund Sehen, Leben, Arbeiten
Aktiv gegen Sehstress.
Für gesunde Augen und vitales Sehen.
Die meisten von uns arbeiten viele Stunden am Bildschirm und nutzen in ihrer Freizeit ausgiebig Handy, PC/Laptop, Tablet etc.
Dabei erbringen unsere Augen jeden Tag Höchstleistungen, oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind.
Das erzeugt dauerhaft Sehstress für Augen, führt zu Verspannungen in Gesicht, Nacken und Oberkörper und die Konzentration lässt nach.
Für die Augen und unseren Sehsinn bedeutet das:
Wir schauen viele Stunden in die Nähe, immer in der mehr oder weniger gleichen Haltung und blicken stets im gleichen Abstand in künstliches Licht.
Dabei bewegen wir uns zu wenig und nutzen unsere Augen sehr einseitig.
Lange Bildschirmzeiten sind Stress für die Augen
Das merken wir am Ende des Tages.
Besser Sehen beginnt daher oft nicht mit neuen Brillen, sondern damit, wie wir uns Augen im Alltag nutzen.
Durch die Alltagsroutine rutschen wir oft unabsichtlich in Sehfallen, also ungünstige Sehgewohnheiten, hinein, und belasten so unsere Augen und unseren Sehsinn.
Im Alltag tappen wir oft in ungünstige Sehfallen!
Starrer Blick, zu wenig Bewegung, Dauer-Nahsicht etc. sind Faktoren, die die Augengesundheit und unser Wohlergehen und Gesundheit langfristig beeinträchtigen.
Ein Warnhinweis sind Verspannungen und Probleme mit den Augen,
das sogenannte Office Eyes-Syndrom, wie sehr häufig
- trockene, gerötete Augen,
- Kopfschmerzen,
- Nackenschmerzen,
- unscharfes Sehen am Ende des Tages,
- eine erhöhte Licht- bzw. Blendempfindlichkeit und
- Konzentrationsschwierigkeiten.
Auch eine Schwächung des Sehvermögens etc. ist möglich, was oft erst im Laufe der Zeit auftaucht.
Ein Zeichen ist, wenn man immer wieder in gar nicht so langen Abständen eine neue Brille gegen Kurzsichtigkeit benötigt.
Daher ist es förderlich, den digitalen Sehstress reduzieren und ungünstige Sehweisen zu kennen und zu vermeiden bzw. auszugleichen
Die gute Nachricht dabei ist: Man kann selbst einiges dafür tun.
Es geht darum:
- Sehfallen zu vermeiden,
- den täglichen Sehstress ausgleichen,
- sich eine lebendige Sehkraft zu erhalten
- das Sehvermögen zu bewahren bzw. soweit möglich zu verbessern
- und natürlich ganz wichtig: gesunde Augen zu haben
Hier kannst Du testen, ob du etwas für Deine Augengesundheit tun solltest:
.Im Folgenden findest Du einen Test, wie es um Deine Augengesundheit steht:
Aufgrund meiner Erfahrung als Freiberuflerin mit jahrzehntelanger Bildschirmarbeit und den daraus resultierenden erheblichen Augenbeschwerden, die ich heute erfolgreich überwunden habe, begleite ich heute Menschen, die eigenverantwortlich etwas für gesunde Augen und eine vitale Sehkraft tun möchten.
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Bleibe lebendig und beweglich!
Durch gezielte Augenpausen und Augenübungen, Bewegung und Entspannung im Alltag in Kombination mit augenfreundlicher Ernährung werden Augen, Geist und Körper regeneriert und wir sind weniger erschöpft und ausgelaugt.
Erste Schritt zeige ich Dir in meinem kostenlosen Augen-Guide.
Lade ihn Dir herunter und probiere es einfach aus...
In entspannenden Augenspaziergängen und praxisorientierten Workshops mit bewährten Entspannungs- und Revitalisierungsübungen für Vitales Sehen, die mit wunderbar leichten, an den Yoga angelehnten Körper- und Atemübungen und alltagstauglichen einfachen Übungen zum Lockern der Faszien die Lebendigkeit vertiefen, erfahre an Dir selbst, was Du für einen klaren Blick, lebendiges Sehen und Wahrnehmen tun kannst.
Und das ist oft viel mehr, als man anfangs denkt! ... mehr
Sehtraining ist quasi die dritte Säule zu Augenarzt und Optiker. Es ist das, was Sie eigenverantwortlich für ein gutes Sehvermögen tun können.
Bleibe motiviert und auf dem Laufenden.
Wenn Sie mehr zu gesundem Sehen und Augenentspannung wissen möchten, bleiben Sie mit meinem Newsletter Die Kunst des Sehens am Ball! Sie erhalten aktuelle Informationen zu Veranstaltungen, Tipps und Interessantes rund um das Thema gesundes Sehen und was man selbst dafür tun kann!
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Für wen ist das Programm sinnvoll?
- Jede(r), die/der selbst etwas für ein gutes Sehvermögen tun möchte und lernen und erfahren möchte, was er/sie selbst und eigenverantwortlich dafür tun kann.
- Unternehmen im Rahmen von Präventionsmaßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.
- Freiberufler, kleine Büros, Startups, deren (Augen-)Gesundheit, Arbeitskraft und Resilienz existentiell für Ihre Unternehmung ist.
Für Unternehmen sind gesunde und motivierte Mitarbeiter der Grundstein für den Erfolg: gesunde Mitarbeiter arbeiten mit mehr Elan und Engagement. Die Effizienz steigt und krankheitsbedingte Auszeiten reduzieren sich.
Ich freue mich auf Anfragen und Fragen unter:
sehen(-at-)stabilundleicht.de (-at- durch @ ersetzen).
Dieses Angebot ist präventiv und begleitend als das, was man selbst für gutes Sehen im digitalen Alltag tun kann. Es ersetzt nicht den Gang zum Optiker oder Augenarzt.