Bleibe in Bewegung – stabil und leicht zugleich
Es muss ja nicht gleich Break Dance oder Akrobatik sein.
Gerade, wenn Du viel am Bildschirm sitzt, dann baue regelmäßig Bewegung in Deinen Alltag ein.
Bewegung fördert die Durchblutung von Augen und Körper, wir tanken frischen Sauerstoff auf und fühlen uns frischer und sehen besser, da die Augen besser versorgt werden.
Die Stoffwechselprozesse kommen in Schwung und tragen so dazu bei, Ablagerungen zu vermeiden.
Wenn wir den ganzen Tag vorm Bildschirm sitzen, „erstarren“ unsere Augen praktisch in nahezu derselben Position.
Halte Dir daher vor Augen:
Die Augen lieben Bewegung, die Faszien lieben Bewegung, unserer Körper ist für Bewegung ausgelegt – und so ist in der Bewegung und beweglich bleiben eines der wirksamsten Mittel, langfristig etwas für seine Gesundheit und auch – vor allem als Bildschirmarbeiter – präventiv für die Augengesundheit zu tun.
Lass Deine Augen wieder umherschweifen.
Beobachte einmal, was Du alles siehst bzw. anschaust, wenn Du Dich normal im Raum bewegst.
Die Augen sind hier fast ständig in Bewegung.
Für Bewegung gibt es viele Wege und Möglichkeiten.
Ob Joggen, Radfahren, Spazierengehen oder Yoga, Pilates oder Fußball. Unsere Augen genießen es, wenn sie die Welt entdecken dürfen.
Wichtig ist, dass Du die gewählte Bewegung gerne machst und regelmäßig in Deinen Alltag integrierst.
Probier es einfach mal aus!